曾经活力四射的你，是否突然感到疲惫不堪，连最简单的日常任务都变得异常艰难？这种能量的流失，不仅仅是身体上的疲惫，更是心灵深处的无力感。当你发现自己对一切都提不起劲时，或许正是抑郁在悄悄侵蚀你的心灵。

睡眠是心灵的修复站，但抑郁却常常扰乱这个自然的修复过程。你可能经历入睡困难、早醒或过度嗜睡，这些睡眠模式的改变不仅影响你的日常生活，更是心理健康状况不佳的警示灯。

抑郁的阴霾下，自我否定的声音会愈发响亮。你开始频繁地批评自己，对自己的能力、价值产生怀疑，甚至陷入自责的漩涡中无法自拔。记住，这些负面想法并非你的真实面貌，而是抑郁的扭曲产物。

曾经喜欢与朋友相聚、分享生活的你，是否开始避免社交场合，宁愿独自一人？这种社交退缩和孤立的行为，是抑郁患者常见的自我保护机制，但同时也是病情加重的信号。