1.第一次会诊我有点焦虑。这正常吗？

　　做出开始咨询的决定通常并不容易。与陌生人分享你内心深处的想法和感受可能会引起恐惧和焦虑。

　　如果你愿意，你可以在第一次咨询的时候把这些感受分享给你的心理咨询师。通常咨询前的焦虑会跟随你的咨询师了解你的步伐，也知道咨询过程进行的如何。

　　如果你继续对咨询感到焦虑，明智的做法是与你的咨询师沟通，看看你能否直接处理这些感受。

　　2.咨询师提供免费的初次面试吗？

　　关于免费提供服务存在争议，但考虑到专业性和动机，许多咨询者赞成对任何面对面的咨询收费，即使是第一次。

　　3.我能做些什么来准备第一次面试？

　　想想你想讨论的问题，或者你想让咨询师了解的信息，你想从第一次咨询中了解什么。

　　如果咨询中心是你没去过的地方，那就提前规划好路线，计算好应该什么时候开始行程。并且计划提前几分钟到达，做一些修整，还可以查看是否有必要的证件(比如之前的医疗资料，评估结果等。).

　　4.我可以带人去约会吗？

　　如果你想带朋友或家人去咨询中心寻求精神支持，当然可以。然而，当涉及到让别人参与你的咨询时，问题就变得更加复杂了。

　　在夫妻咨询或家庭咨询中，其他人经常被带入咨询过程。但对于更传统的一对一心理咨询来说，这显然不是很常见。有的咨询师认为咨询是自己和来访者之间的私人互动，不会推荐别人加入；然而，一些顾问会接受这个想法。如果你真的想让别人参加你的咨询，可以提前和你的咨询师商量一下。

　　5.咨询师第一次咨询会问我什么？

　　大致内容可能包括:往往咨询师提问是为了了解你寻求帮助的具体问题，咨询过程中你希望达到的目标，简述你的人生故事，以及你过去的咨询经历。

　　他也可能讨论他自己的咨询方向，总结你们分享的内容，并对你们分享的问题提供反馈。

　　6.我会被要求提供家族病史吗？

　　心理咨询师会探究你的家庭心理健康史，但不一定是在第一次见面的时候。由于许多精神疾病都有遗传因素，了解患者的抑郁、成瘾、焦虑或其他方面的家族史可能会为他们目前的问题提供线索。

　　虽然有些咨询者更喜欢在第一次咨询时获得这些信息，但有些咨询者更喜欢深入那些带来来访者的咨询问题，并将历史问题留到下次。这可能取决于顾问的理论方法或个人偏好。

　　7.如何知道咨询师是否合适？

　　没有一个放之四海而皆准的政策来确定顾问是否合适。

　　如果咨询后你不确定，问问自己:

　　你觉得和咨询师交谈舒服吗？

　　建立好关系了吗？

　　你觉得咨询师值得信任吗？你喜欢和她交流吗？

　　她是不是看起来很在乎你，专注于你说的话？

　　她有处理类似来访的经验吗？

　　如果这些问题的答案是肯定的，那么恭喜你，你和咨询师可以组成一个强大的咨询联盟了。如果你的主要答案是否定的，不要气馁。也许你可以试试其他的咨询师，或者你可以试着和咨询师谈谈你的感受，看看是否有一些新的发现。

　　8.会诊的时候可以哭吗？

　　是的，完全有可能。

　　辅导员受过处理日常困难情绪的训练；如果你开始哭了，任何有能力的咨询师都会以一种感同身受、不带偏见的方式回应你。如果你觉得不好意思哭，也可以问你的辅导员这个问题；他可以帮助你探索为什么哭会导致羞耻。

　　另一方面，很多来访者在咨询过程中想哭，但又觉得不能。和你的心理咨询师一起探索这个“情感障碍”也是一种有效的进步方式。

　　9.什么是适当的候诊室礼仪？

　　最好保持安静，尊重他人隐私。

　　欢迎你查手机，看书，或者翻翻杂志。如果你遇到你认识的人，是否打招呼由你决定。如果要打电话，最好简短，避免问任何与咨询有关的问题。

　　10.我应该从我的第一次咨询中得到什么？

　　你应该期望至少知道它是否适合咨询师，你是否想继续和咨询师合作，和这个咨询师合作会是什么样的，你的咨询师会用什么方法，咨询过程是什么样的等等。但是你通常不会感觉完全好起来或者立即解决你的问题。

　　11.我即将进行我的第一次视频咨询。

　　我需要准备什么？

　　通过线上视频的首次咨询，很大程度上类似于线下面试。你的顾问可能会问你一些一般性的问题，以了解你的问题，并帮助评估你的咨询关系是否匹配。

　　这里有一些小建议:你应该找一个私人的安静的空间。提前测试网络和设备，以便顺利协商。